痛い痛い話題の巻。ウォーキングMS②176日目

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• きぃ 2014/08/01

おはようございます＾＾

サギの目ってアップで見たら　白目がちで案外怖いですね＾＾；　美人さんの案山子・・・　この状態って
田の浮遊する首　台に乗ってたらさらし首だしｗ

夜出かけて行って　下から懐中電灯を照らしてみたいと思うのはあたしだけでしょうか？（笑）

肩こりとかもアメリカ人とかはないと聞きますが　単語はないだけでやっぱあるんじゃないの？とか思うんですが・・
それとも西洋人に比べて　頭でっかいから凝るのかなっ？＾＾；

病院の待合室に来ない知り合いに「あの人　病気なのかしら？」なんて会話してる　お年寄り達がいたとかいないとか　　そういう話がありますよね(#^.^#)

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• ほんわか猫 2014/08/01

きぃさん、おはようございます。

確かに案山子の顔の下から懐中電灯で照らしたら怖いかも。
それよりも夜中に田圃の真ん中まで行くのがもっと怖いかも。
タヌキとかハクビシンが潜んでいます。

病院は今ではお年寄りのサロンですからね。
サロンに来てないと病人とみなされます。あはは

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• 庭ふくろう 2014/08/01

変形性関節炎はどの人種にもあります。
肩こりももちろんありますよ。
だから私の仕事が忙しいんです

身長が6フィートを超えるとほぼ自動的に腰痛が出ます。
それこそ日本人には少ないでしょう？

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• ほんわか猫 2014/08/01

庭ふくろうさん、こんにちは。

外国人でも肩凝りや腰痛があるのですね。
変形性関節炎と正座との関連はあまりないのでしょうか。

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• 庭ふくろう 2014/08/01

変形性関節炎は関節がすり減った状態なので、
正座などより運動や仕事などでいかに使ったかによります。
加齢によるものがほとんどなので変形は避けて通れませんが、
みんなに痛みが出るとは限りません。
体重が重いと当然ながら関節に負担がかかりますから、
この場合は関節痛に悩まされることになります。

日本人の肩こりは姿勢の悪さがあげられます。
白人と比べると広背筋が弱く、（厚さからして違います。）
それによる「猫背」が原因になりやすいんですよ。

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• ほんわか猫 2014/08/01

庭ふくろうさん、こんにちは。

負荷による関節の疲労摩滅みたいなものですね。
関節に過渡な力がかからないように適切な体重維持も大切だということですね。

ウォーキングしすぎて関節がすり減るってことの心配はあるのでしょうかね。

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• 庭ふくろう 2014/08/02

ウォーキングよりジョギング、マラソンなどですり減るのはよくあります。
ウォーキングはもっとも身体に良いエクササイズなんですよ。
循環器系を強くし、適度に筋力保持も出来ますから、
関節炎のある人、循環器、呼吸器系に問題のある人でも無理なく出来るからです。

ただ最初から2，3時間いきなり歩くというのは無謀なので、
初めての人には1日目10分くらいから1週間で40分を目安にしてもらっています。
毎日10分ずつ時間と歩行距離を延ばしていくんです。

歩行ベテランのほんわか猫さんには無縁の話ですよね

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• ほんわか猫 2014/08/02

庭ふくろうさん、おはようございます。

ウォーキングが健康に良いと言うことを専門家の立場の方から聞けるとますます勇気が湧いてきました。
夏場のウォーキングは脱水症状の危険を伴いますので体調と気候に留意しながら継続して行きたいと思います。
庭ふくろうさんのこのコメントは【ウォーキングのすすめ】として趣味園の皆さんにも読んで頂けるといいですね。