血糖値低減のためのウォーキングMS⑩300日目(3582目)となりました。
2時30分起床。
6時ウォーキング開始。
曇り空。昨日より寒さも幾分和らいでます。
雲の下が細く朝焼けとなってます。
ここのところ歳のせいか体力、筋力の衰えを感じます。
右腰の上の筋肉に違和感があり座りたくなります。
今朝はベンチを探しては数回休みました。
1時間30分のウォーキングで帰宅。
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ソテツいいですね。👌
返信する体力の衰え?腰の違和感?
毎日ウォーキングされて、他の人よりたくさん運動されてる感がありますが、まだ足りないのかしら。
理想の生活習慣と思っておりましたが、筋肉ってなかなか付かなんですね。🐞
三日月さん、こんにちは。
教会の神父さんが好きでソテツとヤシを沢山栽培しています。
腹筋や背筋を鍛える運動をしなければと思ってます。
歳を取ってからは筋肉はなかなか付きませんがね。
こんにちは🌞
返信する私、ちょっと心配。筋肉痛に心当たり無ければ、病院に行かれてみては。続いてる様ならなおさらね。
私、朝歩く様になりました。もう6か月!!
月平均、毎日5000歩から始めて、6000歩、7000歩お陰で、銀仙台、旭岳登って来れました。
ところがこの寒波で日中のついで歩行になってしまって、、そうすると、大股早歩きが荷物と人目のお陰で出来なくなり、効果薄。やはり朝ですかね。
momoさん、こんにちは。
医者に行くほどでもないと思ってます。ww
早朝ウォーキングはいいでしょう。
柔らかい光の朝日を目と体に受けて歩くのは健康に良いと思ってます。
冬は目出し棒を被って完全防寒で歩いてます。
鼻が冷たい・・・・。
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