メタボ回避（改善？）のための腹ぺこ運動　１

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• 豆太郎 2013/09/15

こんばんは。

男性の腹囲のサイズはどうもピンと来ないのですが、余計な脂肪は真っ先にお腹、腰回りに蓄積しますね。私も最近歩け歩けとボート漕ぎを初めました。歩数計や距離を測って記録すると励みになります。

腹式呼吸で腹囲が減らせるのですか。・・・と読み返して、ある女性が20cm減らしたとは！元々どれだけあったのかな〜、と思ってしまいました。まあアメリカだと１mぐらい減った方が良い人もいますが。恐ろしや。

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• しろりん 2013/09/15

豆太郎さん、今晩は。
20ｃｍへらした女性は、１ｍ20ｃｍぐらい腹囲があったかと思いますので、確かにそれなりにありましたね。
因みに男性の場合、腹囲が85ｃｍ以上で、他に一定の条件が満たされるとメタボ。女性は腹囲90ｃｍ以上＋一定条件だそうです。女性の方が男性より５ｃｍ余裕があるのはもともと皮下脂肪が多いからだそうです。

先ほども他の人に説明しながら、お腹をぽこぽこやっていました。上の文章で書き足らなかったことは別に
出かけたときだけでなく、家にいるときも余裕があるときは１，２・・３、４とやそうと思います。
なお、腹式呼吸だけではなく、意識してお腹を膨らませたり、凹ませたりと動かす必要があるようです。

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• あやの 2013/09/16

え？しろりんさんが、メタボですか？外観からはそんな感じではなかったですが。でも、色々やってみることはいいことでしょうね。副産物もあるし。

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• しろりん 2013/09/16

あやのさん、こんにちは。外見と中身とはちがうんです（笑）　副産物は確かにありますね。

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• オリーブオイル 2013/09/17

お腹を常にへこませることを意識することで、実際にお腹がへこむということを聞いたことがあります。

それにしても、歩数計ずいぶん安いんですね。
私がこちらで３年前ぐらいに買ったものは日本円にしたら、３千円以上しましたよ。それなのに今はどこに行ったのかわかりません。あーあ。

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• しろりん 2013/09/17

オリーブオイルさん、お早うございます。意識だけで、お腹が凹む（程度にもよりますが）なら、こんなに平和なことはないですね＾＾

歩数計は100円ショップで買えますが、普通に使える限りちゃんとカウントしてくれます。ただ、一度簡単に壊れてしまったことがあります。それから安いために、ぞんざいに扱ってなくすこともありますね。そちらで買ったもの、また見つかるといいですね。

それにしても、海外を旅行しているとき思うのは、100円ショップがあったらなぁ～ということですね。小物を買うとき、「こんなの100円ショップで買えば・・」と思ったことは何回かありました。