血糖値低減のためのウォーキングMS③の138日目(867日目)となりました。
2時30分起床。
4時10分ウォーキング開始。
東の空低く怪し気な赤い朝焼け。
4時30分頃には朝焼けも消えて曇り空。
今朝は遠くに白鷺の幼鳥を発見。
薄茶色の産毛が可愛いものです。
1時間10分のウォーキングで帰宅。
■映画【MR. BRAIN 】
木村拓哉
「人はウソを付く時には目は無意識に右上を見る。」
http://www.youtube.com/watch?v=epHz1AWgYxo
■映画【ヴォイス Voice Episode7】
http://www.youtube.com/watch?v=sV1LfvemCFw
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こんばんは。
返信するウォキング、続けていらっしゃるのが凄いです。
体の為と思っても、中々続けられない人たちのも多いのに・・・
頑張ってください。
ktba-baさん、こんばんは。
返信するウォーキングを始めた頃は20分も歩いたらうあちらことらに違和感や苦痛でした。
1週間続けたら明日も歩こうと体が要求して来ました。
継続しないと意味がないと思い歩き続けてます。
食べたら消費するがモットーです。
食事療法も最初はかなり神経質でしたが
今では食ったら動けば良いという考え方です。
野菜を中心に腹いっぱい食べてます。
幸い好き嫌いはないので・・・
何でもおいしく頂いてます。
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