血糖値低減のためのウォーキングMS④の169日目(1264日目)となりました。
5時30分起床。
ここのところ朝方は寒いです。
6時20分堤防でウォーキング開始。
曇り空。
小さな橋の上から中洲を見ると沢山の白鷺の群れ。
天気が良ければ富士山が綺麗に見えるビュースポットです。
橋の上では川からの風で涼しいですが堤防の方へ行くとこの時間は既に太陽も昇り太陽の熱を感じます。
熱中症予防のため30分のウォーキングで帰宅。
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