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血糖値低減のためのウォーキングMS④の194日目(1289日目)となりました。
３時起床。
４時４０分ママチャリでゴー。
東の空低く雲が掛かっているものの快晴。
西の空にはまん丸のお月さん。
朝焼けの中に傘富士がくっきりと見えています。
くっきりと見えていた富士山も日の出と共に霞の中に消えてしまいました。
中洲には白鷺の群れ。
朝日を浴びて羽ばたく白鷺の羽が白く輝いて見えます。
１時間２０分のサイクリングとウォーキングで帰宅。
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