血糖値低減のための食事療法MS⑦ 309日目(2499日目)となりました。
【朝食】
ごはん
味噌汁
納豆
チキンカツ、焼きそば、ブロッコリ
野菜とキノコ
【昼食】
赤いきつねン
【夕食】
カマス塩焼き
イワシ刺身
イワシ煮付け
キャベツ
今日は家内が忘年会ということで夕食は男の手料理。
今朝釣ってきた片口イワシの刺身と煮付け。
下ごしらえが大変なこと。
刺身は途中から骨付きのまま。
小さめのイワシで骨も食べることができました。
煮付けはネットでレシピを見ながら薄味に。
美味しく出来上がりました。
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