トローウェルさんの園芸日記
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トローウェルさん  兵庫県
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名月

2020/10/02
名月 拡大 写真1 名月 拡大 写真2 名月 拡大 写真3

定期的にジムに通って運動しています。
10分くらいかけてストレッチをしてから
トレッドミル(ランニングマシン)で軽くジョギングします。

傾斜をつけて歩きますが
どこかに無理があったのか
アキレス腱が痛い……

しばらくは平坦な状態にしようと思いました。
無理は禁物ですね。

シュウメイギクが咲いてます。
ピンクの一重の苗だったのに
知らない間に白の一重や八重が咲くようになりました。
不思議です。
そしてものすごいお得感‼️

いくつかをお嫁に出しましたが
嫁ぎ先ではどんな咲き方をしていることでしょう。

昨日は中秋の月で、美しく輝いていました。

月々に分割払いは多けれど
この支払いはこの次の月

お後がよろしいようで……

①変化朝顔

②シュウメイギク。一株から白とピンク。

③ヒャクニチソウ。まだまだ大活躍❣️

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みんなのコメント（10）

おはようございます　トローウェルさん

スポーツの秋ですね(^^♪

私も先日までトレッドミルで傾斜をつけて運動していました。
膝が痛いので平坦な状態に戻して運動をしています。

私もアキレス腱がとても痛くなりました。
昨日も痛かったので運動前にゆっくりアキレス腱を伸ばしてからしています。

シューズの問題かとも思ってちょっとお高い（1万円ぐらいですが）シューズに変えてみました。
（昨日で2回目ですが）
今までのシューズとはクッション性が全然違っています。
そして前に進む力をアシストしてくれるみたいです。

無理せず頑張りましょうね😊

返信する

ポッポとマイケルさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

ジム行かれてるのですね。
トロは週2〜3回で行ってます。

毎月少しずつ負荷をあげるようにしています。
8月は腹筋を100回やってましたが9月は傾斜をつけて30〜35回。
10月になってからは傾斜をつけてひねりを加えるパターンも取り入れることにしました。ただし10〜15回が限度です。
それ以上やると身体が起き上がれなくて無様な姿を晒すことになるのでほどほどにしてます。

重さは25kg。それ以上はちょっときついです。

トレッドミルの傾斜は6くらいにセットして時速4〜5kmで歩いていますが
先日7にして歩いたのが多分こたえたのだと思います。
しばらくはフラットに戻します。

最近後発のジムがたくさんできてきました。
美味しい分野なのでしょうか。
一時目の敵みたいにされてたジムですが
それなりにコロナ対策を取り会員獲得を目指して頑張ってられますね。
金額で言えば今のジムがちょうど良いです。
家からも近いですし。


シューズはやはり値段に相応した機能がついているのでしょう。
トロのはポッポさんの3分の1くらいの値段です。

無理をせずに楽しく運動するようにします。
運動が元で身体を壊したら本末転倒ですから。

おはようございます。

私は再開したジム通いが、１ヶ月を過ぎました。ようやく体が慣れてきました。
ジムもほどほどにですよね。
少しオーバーワーク気味で、今日は久しぶりにお休みします。

夏の猛暑でダメになった植物もありますが、最近復活してきたものもチラホラです。
トロさんからいただいた西洋オダマキ…
暑さでボリュームが小さくなりましたが💦
最近また、小さく綺麗な葉っぱが顔を出し始めました。
追加で種を蒔いてみようかな？

菊🌼の季節になりましたね。
道端に植えられていると、ついつい足を止めて見入ってしまいます。

返信する

かとちゃんずぼーさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

ぼーさんもジムに通われてらっしゃるのですね。
オーバーワークは体に負担がかかりますね。
ついもう少し、と頑張るところに落とし穴があったりする。

トロが通っているジムはトレーナーがいないので自分で管理しないといけません。
時々親切なスタッフが見兼ねてアドバイスをくれることがありますが……

最近、ネットでワークアウトのやり方をチェックするようになりました。
Youtubeなんかでもいろんなやり方を紹介しているから便利ですね。

西洋オダマキは案外丈夫みたいでダメだと思っていたら春先にまた葉っぱが出てこたりしています。
コンパクトな子なので末永く可愛がってあげてください。

菊も種類が豊富なので見る楽しみがいっぱいですね。

こんにちわ🍀

シュウメイギクは
今年 引っ越ししたのですが
根っ子が太くて ボキッとおれたりで
なかなか うまくいかないな～と思いました🌱🌱

お嫁に出せるとなると
引っ越しのときに 根が いい状態ということですが
株分けなどを 上手にされるのかな❔
ぜひ コツなどがあれば 教えていただけますか

そして
ピンクから、白や、八重や
これは 嬉しいですよね🎵
分かります😃
たいそう お得感満載です❗
(о´∀`о( ・∇・)

返信する

たいゆきさん、こんにちは。コメントありがとうございます。

シュウメイギクは春先に小さな芽が出ますよね。
多分地下茎から伸びてきた子だと思うのですが。
そういう子を掘り上げてポットに入れておくのです。
そして欲しいとおっしゃる方にお分けしています。

大きくなった株は扱いが大変でしょうが
春先の赤ちゃん苗なら楽ですよ。

この子は最初に買った時はピンクだったのに株分けなどをするうちに色んなパターンで咲きます。とてもお得な子です。

こんにちは。

ジムで一汗流し、家に帰ればビールは自分ですが、運動はよいですね。
こちらは田舎なので、公園までも散歩で1時間です。
公園は子供も多く、何かほっこりします。

シュウメイギクも代が経つと、先祖帰りするのですかね。
一本の苗から色々の色が出ると、ヤッター感とお得感でますね。

菊を観賞しながら、暖かいお茶が合う季節になりました。
秋を楽しみましょうね。

返信する

kikutan10さん、こんばんは。
コメントありがとうございます。

散歩は良いですね。
ハムスターのようにトレッドミルを走るよりは景色を眺めながら歩く方が良いですね。
こちらにもそこそこ大きな公園があります。
今の時期、ヤブ蚊の総攻撃に合いますが
違う季節だとゆっくりと時間を過ごせそうです。

シュウメイギク、不思議です。
でもいろんな咲き方を楽しめるからとても得した気分です。

温かいお茶……

良い響きですね。

これから夜が長くなっていきますから
何か楽しみを見つけないといけませんね。
何しましょう……

Covid-19騒ぎで2月からスポーツジムに行ってないですね。
一番最初にクラスターが発生したのが隣町のスポーツジムでしたから、ジムは危ないのイメージが固まってしまいました。
ジムに行けないので、運動不足にならないように、せいぜい畑の中で動き回っています。昨日も今日も5000歩歩きました🚶🚶🚶🚶🚶

先週やっと、2月以来の日帰り温泉に行ってきましたが、やっぱりお客は少なかったですね。

返信する

ヤコブさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。

ヤコブさんはジムを休まれてるのですね。
クラスターが発生したジムがご近所とあれば
ちょっと足も遠のきますね。

トロの通っているジムも
4月から5月にかけて自主休業されてました。

再開して行ったらロッカーに空きが目立っていました。
初めて入会した時は全部のロッカーが定期利用されていたのに……

かなりたくさん退会されたと思います。

値段がリーズナブルでスタッフもフレンドリーなので
コロナは心配ですが衛生管理に気を付けて通っています。

大声で喋る人もいないし割とみんなマイペースで自分の身体を鍛えてる人が多いので違和感を感じることもありません。

5000歩とはすごいですね。
多分トロはその半分以下くらいしか歩いてないと思います。
畑仕事は有酸素運動に匹敵するくらいハードですよね。

疲れた身体を温泉で癒せてよかったですね。
人数が少ない方が安心じゃないですか？

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