ドレッシングよりマヨネーズ？｜園芸日記byしまくじら｜みんなの趣味の園芸

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先日テレビで、糖質ダイエットというのをやっていた。

以前はパンや白ご飯がダメとか、ポテチやマヨネーズは『カロリーが高い』とか言ってたけど、食べる量を減らすのは辛いし、空腹に耐えかねてついおやつを食べてしまったら、意味ないのだ。

たんぱく質を減らすと、筋肉が減って、代謝が減る。むしろ、カロリーを消費しづらい体になる。
良質なたんぱく質と、脂質が必要。

『カロリーを減らす』より、『糖質を減らす』糖とでんぷん（糖に変わる）パン、白ご飯、ポテチのジャガイモは、でんぷん。根菜はせんい質でいいと思っていたのに、糖分が多いのだと。

たんぱく質（肉やチーズ、大豆）を多目に摂る。お腹が空かないから、間食を食べず、糖質を減らすことができる。
マヨネーズは油を使っているけど、糖質が少ないからいいのだそうだ。意外だ。
むしろ、ポン酢やドレッシングは砂糖を使っているので、たくさん使うのはマズい。甘酢漬けなんか相当、砂糖を使ってるぞ。・・・ヤヴァイ
お餅をきな粉＆砂糖、あるいはぜんざいで食べたら、糖質ダブルだ

ハンバーグのパン粉の代わりに高野豆腐。ピザ生地の代わりに油揚げ。シュウマイの皮の代わりにキャベツやモヤシ。

テレビのご家族は、朝から肉をがっつり食べていた。
いやぁ・・・朝から肉は食べたくない。ご飯も。・・・パンがいい。困ったなぁ

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玄関横の花壇で、八重の日本水仙が膨らんできた。もうすぐ咲きそう。つぼみができてからが長かったなぁ

②
家の横の花壇の一重の日本水仙はこんな感じ。
あちこち植えているので、順に咲いてきて、長く楽しめる

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家の横の通路の、こぼれ種ラベンダー。つぼみができてきた。


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この子はだあれ？ 2024/04/26	えーっと、えー... 2024/04/26	目標１００個！🍓 2024/04/25