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おはにゃ〜。
返信する昨日は、首回りが凝ってきたなと感じたので、久しぶりにラジオ体操をしました。
フレイルの予防、人ごとではなく、やらせていただきます〜。
だけど、一番難しいのは、継続してやることですね💦
らりこにゃん、こんにゃ～。
知らないうちに、前かがみになってはいませんか？「ガッテン！」で以前、首こりの特集がありました。ホームページで見られるよ
それ、
「週１回、スポーツジムに通ってます」
とかじゃダメなのよ。毎日、家で続けられる、軽い運動をすることが大事です
人と交流するとか、文章を書くとか、運動はもちろんだけど、歳を取るとそういうことも、改めて大事だと思いますね
返信するみん園で文章を書き、庭と畑と料理と手芸の趣味をこなし、ボランティアで人と接して、しまくじらさん、完璧ですね👀👀
vivaさん、こんにちは。
コロナごもりで認知症が進んだとかいう話を聞きます。刺激を与えないと、体も脳みそも、退化してしまいます
学校や会社に行ってる人は、好むと好まざるに限らず、人との交流や頭を使うことをやっているわけですが、家にいると、自分で何とかしなきゃ。
家族がネットを利用するので、新聞を取るのをやめた、って人も。新聞を読むのも、刺激の１つです。
ありがとうございます。ボランティアの１つに、パソコン教室もあります
運動は・・・少な目
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