出鼻を挫かれた猫。それでも新兵器発見。

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• 2013/02/06

おはようございます。

秘密兵器を投入して3本立てて行きますか！
綺麗なお花を眺めながら、健康管理に勤しんで下さい♪
毎日楽しく楽しくね～

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• ほんわか猫 2013/02/06

ちぇり～さん、おはようございます。

雨なので今日は自転車こぎしました。
結構、きついですね。
尻は痛くなるし腿は結構きつい。
運動不足ですね。
あまりやると血が頭に登って他の病になりそうなので
ほどほどにしてやめました。
急に沢山やってもかえって悪効果ですからね。

これを毎日やったら良くなるに決まってますね。

さあ、頑張るぞ。
気合は充分です。あはは

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• ヒロ 2013/02/06

おはようございます。

健康診断で引っかかったとか、お大事になさってください。
寒い冬はそれでなくても運動不足になりますね。
自転車こぎはジムでやったことありますが、結構楽しくなくて、おしりが痛いですよね～
散歩が一番いいですよ。

私はテニスをしてるので、しない日はウオーキングをしてます。
スポーツは楽しみながら体を動かすので、苦にならないです

八重のトルコキキョウ、とってもかわいいですね～この季節だと奥様お買い求めですよね？
素敵な奥様ですね。

クリロもたくさんの蕾で楽しみですね

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• ほんわか猫 2013/02/06

ヒロさん、おはようございます。

自転車こぎは、慣れるまでは尻が痛いですよね。
確かにこいてでて飽きますね。
まあカロリー消費のためです。
頑張って何でも取り入れていきます。
色々とエキササイズの機材はあるのですが
眠ったままですね。粗大ゴミ化しています。
腹筋とかボートこぎとかあります。
引っ張り出してジムにしなくちゃですね。

トルコキキョウって本当に綺麗ですよね。
今年は、栽培してみたいですが種からだとかなり難しいらしいですね。

クリローは、１５種類ほどあります。
小さな苗もあるので今年は開花見られない苗かも知れません。
色々と増やしたいですね。
ブラックや濃い紫が素敵ですよね。

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• りす吉 2013/02/06

おはようございます

丁度いいモノ眠ってましたね〜
こぎこぎ
ほんわかさん頑張り過ぎちゃいそーだから、
初日からあまり飛ばさないよーにしてくださいよー

奥様の生けてくだすった八重トルコキキョウ、
優しい色合いで、奥様の気持ちが見えるようで素敵です

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• 豆太郎 2013/02/06

おはようございます。

室内で有酸素運動が出来る器具が一台あるといいですね。我家も奮発して昨年ボート漕ぎマシンを買いました。結構きついです。ほんわか猫さんもお持ちなんですね。セットアップして置くとよく使うと思います。というかそのはずなのですが。。。私は最近怠けてます。

しかし今日は私も見習って２週間ぶりに運動しました。疲れました。これは運動不足！息が切れてしまい途中休憩。毎週3回、月12回は運動するはずなのに、先月はその半分。もっとやらければ。急にやると体に無理が来るので、私も徐々に増やして行きます。

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• ほんわか猫 2013/02/06

りす吉さん、こんにちは。

自転車は１０分もこいだら尻は痛い腿は限界。
結構しびれる運動ですね。
自転車こぎの後でスニーカーを買ってきて
室内で履いてウォーキング。
ゴム製のエキスパンダーを使いながら。
リストウェイトも出てきました。
沢山あるのに全部眠ってましたね。

トルコキョウの八重に惚れてしまいました。
家内には以前から惚れてましたけどね。あはは

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• ほんわか猫 2013/02/06

豆太郎さん、こんにちは。

ボート機具は奥にあって取り出すのが大変そう。
また次の機会に取り出しましょう。
やはり継続することが一番ですね。
早速、スニーカーも買ってきて室内で履いてます。
雨が上がれば・・・いつでもウォーキングのスタンバイOK。あはは

いつでも外へ飛び出せますよ。
出走前のサラブレットのように気合充分。
後は雨上がりのファンファーレが鳴るのを待つばかりです。。。。あはは

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• りす吉 2013/02/06

ほんわかさん
素敵な奥様で幸せ者ですね
ナイスカップルにかんぱーい

やっぱりいっぱい眠ってましたか、健康グッズ

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• えぬ 2013/02/06

こんにちは～

よくある話ですね～（耳が痛い）
ブルワーカーに始まり、ダンベル、ころころ腹筋マシーン、ブレードetc.買っては使わなくなってどこかへ…
亡き父もこの手の室内自転車買いましたが、しまいには知人にあげてしまいました

やれば運動不足解消になります。最初から頑張らずに徐々に慣れていきましょう。目の前の景色が変わらないので音楽を聴きながらとかだと少しは飽きないかも

σ(^^)は結局ジム通いが一番続いています

トルコキキョウは一年草で開花時は株が成長しきっているので、発根は難しいでしょうね

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• noasobi 2013/02/06

こんにちは
今日は山梨も冷たい雨です。雪にはならなかったのですが。

糖の数値が高いのですね。
膵臓に問題がないのであれば、これは、生活改善でよくなりますよ。

規則正しい生活と、お酒をやめ、炭水化物（ご飯とかパンとか）の量を減らす。野菜を増やす。野菜から先に食べる。９時以降の食事は禁止。
せんべいや、お菓子、など甘いものは厳禁。
適度な運動。そうですね、まず歩くこと。３０分以上は歩くことです。自転車もいいですが、歩くことで、骨の刺激も出てきますから、骨も丈夫になります。体重が落ちたところで軽いジョギング。５～１０ｋｍぐらい。
心にきめて、出来るところからゆっくり実践。
お酒はよくないです。特に日本酒はダメ。ビールもだめ。
食べすぎのもと。（と自分できめましょう）
私も予備軍といわれて（女医さんに勝ち誇ったように）、頭にきまして、今はお酒もほとんど０
食事は自分で作ってしまいます。
特に朝は酢のもの、季節の野菜のおひたし、焼き魚（または煮魚糖分控えめ）味噌汁と、和食中心です。
酢のものはいいですよ。
それとヨーグルト（なにも味は付けないプレーン）に、牛乳。

運動と食事の管理で防げるうちは努力しましょう～～

あ、お休みの時は登山もいいです。これから３月から５月にかけ、低山は花盛りになりますから。
静岡にもいい山がたくさんありますよね。

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• ほんわか猫 2013/02/06

りす吉さん、こんにちは。

健康グッズは沢山あっても使わなければだめですね。
今日からは室内でもスニーカーを履いて気合充分ですよ。

室内スニーカーって結構いいですね。
糖尿の場合、足先が冷たくなりますがスニーカー履いていると保温になるし・・・それより
気合が入りますね。
いつでも走れる状態ですよ。
ただね。。。廊下を歩くときにやかましい。あはは

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• ほんわか猫 2013/02/06

えぬさん、こんにちは。

えぬさんも結構色々と買い集めましたね。
健康には気を使ってるってことの証ですね。
でも宝の持ち腐れ。あはは

今日から心を入れ替えて真人間になります。(w

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• ほんわか猫 2013/02/06

noasobiさん、こんにちは。

医者よりも解りやすい説明ありがとうございます。
運動と食事に留意して数値改善に励みます。

勿論アルコールやジュース類は止めます。
飲み物はお茶・紅茶・水だけにします。

毎日継続的な無理のない運動を心がけたいと思っています。

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• fuchi 2013/02/06

いろいろな道具が出てきますね～

最初からあまり張り切りすぎないようにね～

やり過ぎは体に悪いですよ

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• ほんわか猫 2013/02/06

fuchiさん、こんばんは。

時間を置いて少しずつだから負担には感じてませんよ。
消費を多くすれば・・・食べる量の心配も軽減されるはずですからね。(w

１ケ月の継続です。
あっという間ですね。