食事療法。6日目

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• さくら 2013/02/11

ほんわか猫　さん

今晩は，食事療法とウオーキング続いていますね！
なかなかご意志の固い（お酒を止める？休む？）
多分何事にも同じなんでしょうね？
見習いたいと思います。～

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• ほんわか猫 2013/02/11

さくらさん、こんばんは。

えーーと、お酒は休戦中ですかね。あはは
このまま止めれそうですけどね。
何かの時には、飲めないといけませんからね。
ただ今後の血液検査の結果次第では・・・
お酒は、完璧に止めます。
何かの時は、ウーロン茶ですね。(w

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• Yumiのやまもみじ〜 2013/02/11

ほんわか猫さん
こんばんはー☆

焼きうどんに一票！　ぺろっ
ホタテ、はんぺんが入っていておいしそう
お豆腐はお好きなのですか？

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• myoi2 2013/02/11

こんばんは〜

知らなかったです〜
chatも最近あまり喋ってないし。

こういうところに書いて継続されるっていいですね。
お酒は糖分になりますから、禁酒だけでもずいぶん改善されますね。もちろんつまみも食べない訳なので．．．

私は健康診断いつもよかったのですが、夜１１時に仕事から戻って食事、というのを続けていてもなんともなかったのが、あるときから血糖値というより、ヘモグロビン値（糖尿の指標）が正常値の上限に近づいていたので、きっぱりと食生活を変えて、お風呂だけだったフィットネスも真面目にかようようになり、体も軽くなり数値はかなり改善しました。予備軍になる前に落ちてよかったです。

がんばってください。
応援してます。

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• ほんわか猫 2013/02/11

Yumiのやまもみじ～さん、こんばんは。

焼きうどんはおいかったですよ。あはは
豆腐は、毎日食べてもいいですね。
ヘルシーにたんぱく質の補給ですね。
豆腐って結構お腹いっぱいになりますね。

豆腐は、何も掛けなくても食べれます。
最近、豆の風味がある豆腐がないですね。

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• Yumiのやまもみじ〜 2013/02/11

お豆腐すきなのいいですね
健康にいいですものね

そうね、おいしいお豆腐食べたいですね
福島の山奥のお土産でいただいた籠に入ったお豆腐はおいしかったですよぉ

そう、湯豆腐は特にお腹いっぱいになりなすよね

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• ほんわか猫 2013/02/11

myoy2さん、こんばんは。

運動していれば血糖値も改善されると信じて
継続しています。
少しでも改善されていたら更に継続するつもりです。

まあこれを日課としてもいいものですよね。

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• ほんわか猫 2013/02/11

Yumiのやまもみじ～さん、こんばんは。

豆腐は日本人が考えて昔から食べられてる食材。
日本人の体にあった健康食品だと思います。
それに味がなくておいしいし。あはは

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• Yumiのやまもみじ〜 2013/02/11

味がないのぉ？
ないか～？
お豆腐の味があるじゃん？？
って、私はお豆腐仕方なくて食べるほうですよ
福島のは喜んで食べたけどね

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• ほんわか猫 2013/02/11

Yumiのやまもみじ～さん。

豆腐、野菜とか何もかけずに食べること結構ありますよ。
母がネフローゼを患ったので・・・
何もかけなくても美味しいということの手本を見せてました。
母は、どちらかと言うと濃い口。
その料理を食べてきたわたしも濃い口だったのですがね。

ネフローゼになるとそれは、食事療法は大変。
夏でも、水は盃で飲む程度。
母は、隠れて飲んでましたよ。

豆腐も昔ながらの豆の匂いがするのがもっと出てくるといいのですがね。
好き嫌いがあるから止むを得ないですね。