えぬさんの園芸日記
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オススメのエクササイズ用品

2013/02/14

最近、ウオーキングやジョギングをされる方もいらっしゃいます。ただ、無理な姿勢(体の歪み)や柔軟性が欠けた状態で続けていると、腰や膝などに負担が生じてくる場合もあります。

体にあまり負担をかけず、自然に効果的なストレッチ&リラクゼーションができるので、最近ずっとハマッているのがストレッチポールほっとした顔
首回り・背骨・骨盤等身体の歪みを徐々に矯正し、終わったあと床に寝転ぶと背中がぺたっとつく感じが何とも気持ちがいいんですうれしい顔
睡眠にも効果があるとか。

使い方はWebで検索すれば出てきますパソコン

※これを使って筋肉(体幹)強化運動もできますが、それはこのストレッチ&リラクゼーションをマスターした後からの方が良いかと思います手(パー)

※縦置き写真追加

「オススメのエクササイズ用品」関連カテゴリ

みんなのコメント(6)
  • 写真
  • 2013/02/15

ああ~~ballかと思ったらpaleのほうですか~。
ボールもしてたけどいつの間にか・・・バッド(下向き矢印)
続けるコツはなんですか?気持ちいい事?

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ひかるりさん、こんにちは~

Poleの方です|
Ballは、どちらかと言うと体幹筋トレですね野球

珍しく自宅で続いているアイテムです。
コツは、気持ちいいこともありますが、片付けないで手がすぐ届く見える場所に置くことうれしい顔
縦にして置くとそれ程場所を取らないし、青色で目立つので、「あ~やろーかなー」と思ってしまいます手(チョキ)

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  • 写真
  • 2013/02/15

なるほど~
ボールは場所取るもんね~。以前は大きいボールを使ってたので、アクロバットなんかするときには面白かったけど、おき場所に困りました。
ポールの方だったら立てておけるから便利~。
ちなみにどこで売ってますか?HC?何て探せばいいのかな?

返信する

ひかるりさん、こんばんは~

大きいスポーツ用品店で売ってますよ。「ストレッチポール」で段ボールケースに刺さってますあっかんべー
合皮でカバーされている本物?は8,000円超とすごく高いですが、σ(^^)が使っているこのタイプは4,000円くらいです。もっと安いのもありますが、すぐへたってダメになりますので、この位のが丁度良いかと決定

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  • 写真
  • 2013/02/15

あ・・ひょっとして空気入れるわけではないの?
ボールはもちろん空気入れてたんだけど・・・。
じゃあいらなくなっても部屋の隅?

返信する

ひかるりさん、こんばんは~

空気は入りません冷や汗
硬質発泡スチロールの固まりです猫2
なので、重くはありませんが…

要らなくなったら…砕いて大鉢の鉢底石の代わりにでもあっかんべー

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