ほんわか猫さんの園芸日記
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17

食事療法。12日目

2013/02/17

血糖値低減のための食事療法も12日目となりました。

せめて半分に下がってくれればいいのですがね。

あまりにも高すぎます。

朝食
ご飯
豆腐、アジの開きミリン干し、生野菜、煮豆

昼食
トースト、牛乳
鶏肉とキャベツ、タマネギ、しめじの油炒め

夕食
ごはん
アジのフライ、生野菜、もずく、タラの芽の天婦羅


今夜はMozartでも聴きながら眠りましょう。

http://www.youtube.com/watch?v=JLnKImsBAZk

「食事療法。12日目」関連カテゴリ

みんなのコメント(10)

うちにも糖尿の家族が居るので
食事は気を遣いますね。

血糖値下げるにはオクラが良いですよ。
毎食3~4本を最初によ~く噛んで食べてから
普通に食事するだけです。
あのネバネバに含まれる成分が糖の吸収を
妨げるそうです、。
元々オクラ好きなんで父親に付き合って食べたら
食べる量を減らしてないのに
体重がすぐ落ちました。
栄養豊富ですので試してみてください。
ちなみに自分は一日一食です。

返信する

reosakuさん、おはようございます。

貴重な体験談ありがとうございます。
オクラ良さそうですね。
わたしもオクラは大丈夫です。
って好き嫌いはありません。
早速、わたしもオクラを食べるようにします。
母は生前、納豆とオクラを混ぜたものを作ってましたが
ネバネバが良いのですね。
repsakuさんは、1日1食ですか。

返信する

こんにちは~

おお、もう12日目ですか~

ネバネバなら山芋もいいのでは~ー(長音記号2)
千切りにして刻みのりをかけ、わさび醤油かポン酢で頂くと美味うまい!

あとちょっと緑黄色野菜が不足気味かも。色の濃い野菜。小松菜とか青梗菜とか調理も簡単ですから、加えてみては~ほっとした顔手(パー)

返信する

えぬさん、おはようございます。

そうですね。緑黄色野菜不足かな。
野菜と言えばキャベツ、レタス、ニンジンしか目がいかないですね。(w
色々と野菜も吟味して食べるようにします。

ネバネバ系はいいみたいですね。
納豆もできるだけ食べるようにしています。
山芋は、オーブンで焼いた山芋ステーキが好きですね。

返信する

おはようございます。

ここでの皆さんのコメントはほんとに役立ちますね。

ありがとうございます猫2

え~っと、「ネバネバ・・・・」と。φ(..)メモメモ

返信する

こちらにもお邪魔します。

山芋ステーキ初めて聞きました。美味しいですか?トマト

やカボチャも食べて下さい。男の人はカボチャはあまり

好きではないですかね。砂糖と醤油とお酒、水を入れ

弱火で煮るだけで簡単ですよ。

返信する

こんばんは~

食事療法大変ですね。
頑張ってください、応援してます。

食事のときに、そば茶や柿の葉茶を飲むと効果があるようですよ。
今、ネットで人気がありますね。

返信する

fuchiさん、こんばんは。

本当にコメントは役立ちます。
実体験でのネバネバは真似する価値多いにありですね。

返信する

かずさん、こんばんは。

カボチャは好みですよ。
好き嫌いは全くと言っていいほどありません。

山芋のステーキ、一度やってみてください。
山芋をすってネギなどと醤油入れてオーブンで焼くだけです。
子供から大人までオススメです。

返信する

ヒロさん、こんばんは。

柿の葉茶、そば茶ですね。
チェックしてみます。
今は、普通のお茶を飲んでいます。
お酒は、一切飲んでません。
手の震えもありません。あはは

返信する
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