ほんわか猫さんの園芸日記
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食事療法20日目

2013/02/25

血糖値低減のための食事療法20日目となりました。

今日はスーパー銭湯へ行き体重を測ってみました。

いつもは服をきているので真っ裸での体重。

いつも服は2~3kgも着ていたことになります。

大鏡で見ると往年のでっぷりお腹もへこんでます。

ただ中身がなくなったせいで少したるんでいます。(w

腹筋マシンで鍛えてるのでいずれ割れるでしょう。あはは

今日は、高濃度炭酸泉で血管を拡張してきたので夜のウォーキングは中止します。

冷えて血管が収縮してしまいますからね。

その分、室内トレーニングで補います。


朝食
ご飯
納豆、もずく
ほうれんそうのおひたし、豆苗、ハム、玉子焼き、アジのフライ、煮物(ダイコン、コンニャク、ニンジン)、イチゴ

昼食
野菜炒め(ブロッコリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ)
煮物(ダイコン、コンニャク、ニンジン)
プレーンヨーグルト、レーズン、イチゴ
にぼし

夕食
ご飯
ブリカマ、ダイコン、ニンジン、コンニャク
ワカメスープ
タマネギとニンジンと豆苗のサラダ
イチゴ


銭湯に入っている時に今夜は生タマネギが無性に食べたいと思いました。
血行が良くなった脳は、生タマネギを要求してきました。
生タマネギは、血液サラサラ効果がありますからね。
炭酸泉に入ると生タマネギ食べたくなるものなのですね。(w

恐るべし高濃度炭酸泉!!!

「食事療法20日目」関連カテゴリ

みんなのコメント(8)

こんばんは~

何で冷や汗2玉ねぎexclamation&question・・・exclamation&questionまぁいいっか冷や汗

今日もカラフルの食事ですね。。良い感じ。。揺れるハート

前の日記のウォーキングは気を付けてくださいね。

返信する

こんばんは~

そう、だんだん痩せても皮がついてこないんですよね~皮が余るうれしい顔
だから筋肉つけて膨らませるしかないんです(笑)

生タマネギは食べ過ぎ注意ですよ病院
そのままでは刺激が強いので、胃を痛める危険性あります(父がそうでした)。切った後、軽くさっと水で晒してからがいいようです(さらしすぎるとせっかくのアリシンがなくなりますあっかんべーウィンク

返信する

donyiさん、こんばんは。

生タマネギ毎日齧っていてもいいくらい。
イチゴやっと食べ終わりました。あはは
明日からはイチゴから開放されます。

返信する

えぬさん、こんばんは。

普段は、タマネギは小さいのを1食あたり1/4くらい食べてます。
今日の夕食は体が欲しがってそうだったので
中玉を半分エサとして与えました。あはは
無性に食べたがってました。

タマネギの茶色い皮って栄養ありそうだけど
食べられるのかなぁ。
食べられないことはないでしょうね。

コメント書きながら検索してみたら栄養ありそうですね。

http://www.geocities.co.jp/Technopolis/7048/kelsetin1.html

返信する

ご近所さんは、玉ねぎの皮を煮だして飲むと言って、少しの間でしたが、うちの皮も上げてましたよ冷や汗

良かったのかどうなのかは・・・不明。

返信する

donyiさん、こんばんは。

タマネギの皮の栄養素スグレものかもです。
皮ごと煮込んでスープでいいかもですね。
皮は食べてみてだめだったら捨てる。
皮から不思議なエキスが出そう。あはは

煎じて飲むというのもありました。

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  • 写真
  • 2013/02/26

おはようございます

毎日食事に運動に頑張って偉いですね。
実は最初の頃揚げ物が多くて、このお食事で大丈夫かしらと心配してました。
面倒なカロリー計算ができなくても、毎食5色バランスに気をつければ多方大丈夫なんです。要するにぱっと見カラフルで綺麗なお料理は大体合格圏内に近い所にあります。
その点、最近のお料理は主婦も見習いたいくらい素晴らしい物になりましたね。特に今日のお料理はかなりポイント高いんじゃないですか。

前回の黒酢はおうどんや味噌汁にも数滴入れても栄養+美味しいですよ。
豆苗も炒めるともっと摂取できます。
また、オクラは小口切りにして野菜炒めの時に一緒に炒めても美味です、粘りが強いものとそうでないものがあるようですが。

あと数日頑張ってください。応援してます。

返信する

華さん、おはようございます。

なんとか3週間継続できました。
料理は色とりどりで栄養を摂取するがノウハウなのですね。
色付きが良ければ、いいと言うコメントはわかりやすいですね。
後1週間で再検査。
再検査の結果に関わらず食事・運動療法継続して行きたいと思います。

いつも色々とご指導、ありがとうございます。

返信する
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