ほんわか猫さんの園芸日記
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ほんわか猫さん  静岡県
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食事療法23日目。

2013/02/28

血糖値低減のための食事療法も23日目となりました。

来週は再検査が待っています。

良い結果を期待したいところです。

血糖値の数値に関わらず今までやってきたことを継続していくつもりです。


朝食
ご飯
味噌汁
ホウレンソウのおひたし、トマト、豆苗、トウモロコシ、ヤキソバ、ニボシ
ダイコンとニンジンのなます
紅くるりダイコン三杯酢着け
プレーンヨーグルト、レーズン

昼食
バターロールパン
チーズ、トマト、ピーマン、豆苗、ニボシ
豆乳鍋(ブロッコリ、ニンジン、オクラ、もやし、シイタケ、マイタケ)
プレーンヨーグルト、レーズン

夕食
バターロールパン
ハンバーグ、ピーマン、トマト、豆苗、チーズ
ダイコンとニンジンのなます


日本の悲惨な戦争(ドキュメント)
http://www.youtube.com/watch?v=-EsW_uvnSao

「食事療法23日目。」関連カテゴリ

みんなのコメント(10)

こんばんは~

あと1週間ですね~もうひと頑張りってとこですかパンチ

彩りが豊かなメニューになりましたねレストラン
必ず豆苗が入っている…お気に入りですか~ウィンク

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えぬさん、こんばんは。

もう一頑張りです。
ウォーキング、腹筋運動もかなり慣れて楽になりました。
これからも毎日、継続していきたいものです。
ウェストも数年前より10センチ近く細くなりました。
1年も継続したら腹筋もかなり復活しそうな。(w

豆苗は、味が栄養ありそうでできるだけ食べています。
生野菜は、ほとんどドレッシングなどかけずにそのまま食べています。
塩もこの23日間で豆乳鍋に使ったぶんだけ・・・
総量で塩は、小さじ1杯使ったくらいです。
砂糖は、全く使いませんでした。

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ウエストが10cmも~~exclamation&question

うちのオットにもやらせなくてはexclamation×2

返信する

こんばんは~

これだけ徹底した食事・運動管理を続ける方はすごいですよ~。。

日記にしているからこそ、頑張れるよね。
みんなのチェックも入ることだし。ウッシッシ

ほんわか猫の名を改め、マッチョ猫に改名かな。。。(笑)

返信する

fuchiさん、こんばんは。

以前はお腹の肉を指で摘むと7センチ以上はありましたよ。
今は1センチか2センチ弱ですかね。
母の闘病生活の時から、食事は同じものを食べていたので、その頃から細くなりだしのかな。
この23日でもかなり腹筋が締まってきています。
腹筋マシン1日に200~300回やっています。

旦那さんにも是非やってもらったらいいですよ。
ウェストは、もっと細くできると思います。
1年後には、6割れ腹筋も夢でなさそうです。

返信する

donyiさん、こんばんは。

日記につけて公開することで継続できている部分もありますよ。
色んなコメントも参考にしながら料理の質も少しずつ変化してきています。
公開して良かったと思っています。

返信する

おはようございます。

腹筋数百回もやっているんですか。凄いです。背筋もお忘れずにね。バランスを崩すといけないので、お腹側と背中側の両方を鍛えると良いそうです。横も鍛えるといいそうですが、もしできなければせめて後ろも!

お腹の贅肉がそんなに取れましたか。拍手です。

関係ないのですが、昨日主人の横っ腹をつまんだら、ちょっと何やら溜まってます。ぷっくっくな顔ぷっくっくな顔ぷっくっくな顔ずばり脂肪でしょう。食事はなるべく健康な物を考えて作っているのですが、睡眠不足がたたっているかな。ほんわか猫さんを見習ってもらおう!もっとカラフルな野菜を食べなければ。

プレーンヨーグルトにレーズンも良さそうですね。

返信する

豆太郎さん、おはようございます。

わたしも背筋を少し鍛えなければと思っていました。
ウォーキングしていて矢張り弱いところへ負担がかかります。
背筋が弱ってるのはウォーキングしていてもわかります。
背筋と胸のトレーニングも少しずつ追加してやり始めています。
毎日、すこしずつでもやっていれば効果は出てくるでしょうからね。

甘いものが時々、欲しくなることがありますがレーズンは血糖値の上昇が遅いから糖尿でも比較的食べていいものとされています。
カリフォルニアレーズンはわたしの唯一の甘い食べ物です。

返信する

ほんわか猫さん

お早うございます。

食事に使う素材が増えていますね。色々な物を食べるのは良いと思いますよ。工夫していられる様子が、わかります。

結果が良いといいですね。

返信する

かずさん、おはようございます。

色々と趣味園のみんなのコメントをいただき
参考にしています。
再検査の日も迫ってきています。
少しでも改善されているといいですけどね。

まあ、結果はどうであろうとこの習慣を継続していきたいと思います。

返信する
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