食事療法２３日目。

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• えぬ 2013/02/28

こんばんは～

あと１週間ですね～もうひと頑張りってとこですか

彩りが豊かなメニューになりましたね
必ず豆苗が入っている…お気に入りですか～

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• ほんわか猫 2013/02/28

えぬさん、こんばんは。

もう一頑張りです。
ウォーキング、腹筋運動もかなり慣れて楽になりました。
これからも毎日、継続していきたいものです。
ウェストも数年前より１０センチ近く細くなりました。
１年も継続したら腹筋もかなり復活しそうな。(w

豆苗は、味が栄養ありそうでできるだけ食べています。
生野菜は、ほとんどドレッシングなどかけずにそのまま食べています。
塩もこの２３日間で豆乳鍋に使ったぶんだけ・・・
総量で塩は、小さじ１杯使ったくらいです。
砂糖は、全く使いませんでした。

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• fuchi 2013/03/01

ウエストが１０ｃｍも～～

うちのオットにもやらせなくては

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• donyi 2013/03/01

こんばんは～

これだけ徹底した食事・運動管理を続ける方はすごいですよ～。。

日記にしているからこそ、頑張れるよね。
みんなのチェックも入ることだし。

ほんわか猫の名を改め、マッチョ猫に改名かな。。。(笑)

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• ほんわか猫 2013/03/01

fuchiさん、こんばんは。

以前はお腹の肉を指で摘むと７センチ以上はありましたよ。
今は１センチか２センチ弱ですかね。
母の闘病生活の時から、食事は同じものを食べていたので、その頃から細くなりだしのかな。
この２３日でもかなり腹筋が締まってきています。
腹筋マシン１日に２００～３００回やっています。

旦那さんにも是非やってもらったらいいですよ。
ウェストは、もっと細くできると思います。
１年後には、６割れ腹筋も夢でなさそうです。

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• ほんわか猫 2013/03/01

donyiさん、こんばんは。

日記につけて公開することで継続できている部分もありますよ。
色んなコメントも参考にしながら料理の質も少しずつ変化してきています。
公開して良かったと思っています。

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• 豆太郎 2013/03/01

おはようございます。

腹筋数百回もやっているんですか。凄いです。背筋もお忘れずにね。バランスを崩すといけないので、お腹側と背中側の両方を鍛えると良いそうです。横も鍛えるといいそうですが、もしできなければせめて後ろも！

お腹の贅肉がそんなに取れましたか。拍手です。

関係ないのですが、昨日主人の横っ腹をつまんだら、ちょっと何やら溜まってます。ずばり脂肪でしょう。食事はなるべく健康な物を考えて作っているのですが、睡眠不足がたたっているかな。ほんわか猫さんを見習ってもらおう！もっとカラフルな野菜を食べなければ。

プレーンヨーグルトにレーズンも良さそうですね。

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• ほんわか猫 2013/03/01

豆太郎さん、おはようございます。

わたしも背筋を少し鍛えなければと思っていました。
ウォーキングしていて矢張り弱いところへ負担がかかります。
背筋が弱ってるのはウォーキングしていてもわかります。
背筋と胸のトレーニングも少しずつ追加してやり始めています。
毎日、すこしずつでもやっていれば効果は出てくるでしょうからね。

甘いものが時々、欲しくなることがありますがレーズンは血糖値の上昇が遅いから糖尿でも比較的食べていいものとされています。
カリフォルニアレーズンはわたしの唯一の甘い食べ物です。

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• かず 2013/03/01

ほんわか猫さん

お早うございます。

食事に使う素材が増えていますね。色々な物を食べるのは良いと思いますよ。工夫していられる様子が、わかります。

結果が良いといいですね。

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• ほんわか猫 2013/03/01

かずさん、おはようございます。

色々と趣味園のみんなのコメントをいただき
参考にしています。
再検査の日も迫ってきています。
少しでも改善されているといいですけどね。

まあ、結果はどうであろうとこの習慣を継続していきたいと思います。