ほんわか猫さんの園芸日記
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ウォーキング29日目。やる気満々の朝

2013/03/06

血糖値低減のためのウォーキング29日目となりました。

昨日の再検査の結果は、HbA1Cは1パーセント低減、空腹時血糖値は大幅に低減という結果でした。

矢張り毎日のウォーキングは効果ありと解釈し今朝も元気良くウォーキングスタートしました。

まだまだ問題のある数値ですが、結果がある程度良い方向に出たので気分はいいです。

6時20分ウォーキングスタート。今朝も気合い充分です。

昨日は、手袋をしてなくて冷たかったので今朝は手袋着用。

とても良い天気です。茜色の空がとても綺麗です。

電線にカラスが一羽とまってました。 カメラ1


今日はいつものコースに更に距離を伸ばしてのウォーキングです。

ウォーキングに軽いジョギングも取り入れてみました。

歩いてはジョグを少し繰り返してみましたが、上半身の筋力不足を感じます。

ジョギングをするには、上半身をもう少し鍛えるべきだと感じました。

途中公園の小山で階段昇降とロープ伝わり坂登りなどをやりました。

結構、堪えます。ロープでの坂登りは上半身のトレーニングになりそうです。

15分ほど小山でトレーニングしました。


いつもと違ったコースを歩くのもいいものですね。

新しい発見があります。

こんなところに水仙の群生が・・・かなりの水仙です。

畑の縁に水仙が咲き誇っていました。 カメラ2


余所の家の庭先には、蕗のとうでしょうかね。

いくつか出ていました。

まだまだ冷たいものの春がもうそこに訪れているのですね。

植物たちは、季節をちゃんと心得ていますね。 カメラ3


6時20分スタートして帰宅したのは7時25分
ウォーキング所要時間 1時間5分。
早朝ウォーキングでは、今までで最長時間となりました。

今日も絶好調の猫でした。


最近、いいなと思った曲♪。
♪阿部真央 「最後の私」

http://www.youtube.com/watch?v=_2Kk-Tkge50

「ウォーキング29日目。やる気満々の朝」関連カテゴリ

みんなのコメント(10)

おはよーございます

よかったですねグッド(上向き矢印) 数値が改善の方向に向かってて何よりです!わーい(嬉しい顔)
やっただけのことはある!ってことですね手(チョキ)

益々やる気がでちゃいますね!
上半身も鍛えますか?
これで、今年の暮れあたりは、シックスパック間違いないっすねウッシッシ

返信する

こんにちは

朝からウォーキングとは頑張っていますね?

前日お伝えした小澤農園さんですがほんわかさんは西部の方にお住いの様なので静岡新聞を購読していらっしゃるならチラシが入って来ますよ

場所は自衛隊の外周の近くでですが浜松インターの方にもインター店がありますよ

参考までに

返信する

こんにちは。

運動のかえあって、検査結果も良好だとか。よかったですね。
夜明けも、早くなりましたしこれから散歩には絶好の気候になりますね。

それにしても、水仙凄いですね。こんなに増えたのでしょうか。付近の状況から、栽培しているとは思えないしね。

返信する

りす吉さん、こんにちは。

やったことへの結果が付いてくるとやる気でますね。
1パーセントの低減の微々たるものですが
HbA1Cは、なかなか低減しないものらしいです。

シックスパックって言うのですか。6割れのこと。
シックスパックの方が格好いいですね。あはは
6割れって如何にも昔風ですね。(w

お腹の贅肉もかなり無くなって弛んでる皮が付いてます。
鏡台の前でお腹出してスリスリとマッサージして伸ばしています。あはは
弛んだ皮の奥には明らかにシックスパックの赤ちゃんがモコモコ隆々としていますよ。あはは

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なおさん、こんにちは。

自衛隊とインターの近くにあるのですか。
インターの方が近いですね。
今度、一度訪問してみます。
また、楽しみがひとつ増えました。

どうもありがとうございます。

返信する

花好きかんちゃん、こんにちは。

畑の縁に生えてました。
多分、長年かけて増えていったのでしょうね。
すごい数の水仙で見応えもありました。

ワーズワースの「水仙」という詩までは行きませんが
なかなかの水仙でした。

ワーズワース 「水仙 The Daffodils」
http://poetry.hix05.com/Wordsworth/wordsworth09.html

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こんにちは~

体調の方は、改善傾向とのことみたいで、
少しは一安心でいいのかな。
まだまだ、これからも大変でしょうけど、
頑張って下さいね。

暖かくなりますし、花も楽しめるし
忙しくなりますねぇ~(笑)

桜 桜 桜

返信する

こんにちは

自分がやった事に結果が出て、それがいい方向にむいているの
いい気分ですよね、良かったですね。
ところでスロージョギングってご存知ですか
歩くよりゆっくり位のスピードのジョギングです。
私は毎日ではありませんが、1回15分~20分くらいの
スロージョギングやってます、今のところ自分にはこの位が丁度いいです、だんだん時間を長くしようと思っています。
(毎日30分くらいがいいようですが)
健康第一ですね、お互いあまりお若くないようですので。

返信する

ちっぷさん、こんばんは。

病は気からと言われますが、まさしくその通りですね。
結果を見て改善方向になっていたのでやる気満々です。
5月には、正常値を目指して取り組んでいきます。
目標設定ができてある意味継続しやすいですね。

返信する

花匝瑳さん、こんばんは。

スロージョギングってあるのですね。
調べてみます。
わたしもそれくらいがいいですね。
今朝、少しジョグしてみましたが本格的なのは無理みたいです。
走るというのは、無理すると色んなところを故障しますからね。
ジョギングに対しては、慎重に構えています。
早速、明日スロージョギングみたいなことを取り組んでみます。

ザジェストありがとうございました。

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