ほんわか猫さんの園芸日記
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ほんわか猫さん  静岡県
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食事療法29日目。

2013/03/06

血糖値、HbA1C低減のための食事療法29日目。

今日は、天気も良く暖かかったのでかなり運動しました。

HbA1Cの低減は、かなり緩やかであることを知り運動量を増やすべきだと思いました。

無理な運動はしていないので大丈夫だと思います。

無理はしないで時間をかけて運動する。

いつも動いている時間帯を少しでも増やそうと思います。

水遣りや花ガラ摘みもそのひとつです。

家の周り、縁側の棚、部屋に取り込んだ鉢など結構ありますので水遣りも運動の足しになっています。


朝食
やきそば
汁物(菜)
コロッケ、目玉焼き、水菜、菜、豆とひじき、酢の物
ダイコンとニンジンのなます
ニボシ

昼食
ご飯
野菜とキノコの油炒め(マイタケ、ブナピー、シロネギ、ピーマン、菜)
サラダ(水菜、菜、豆とヒジキ)

夕食
ごはん、青海苔
味噌汁(しじみ、ワカメ、菜)
キノコ鍋(シイタケ、マイタケ、ブナピー、オクラ、もやし、ニンジン、ブロッコリー、菜)
サラダ(ピーマン、豆苗、菜の花、ニボシ)


メモ
遺伝子組換え作物の危険
http://www.i2m.co.jp/NaturalLife/index.php?%E9%81%BA%E4%B...


野菜の育て方のポイント
http://www.sc-engei.co.jp/plant/vegetable/

「食事療法29日目。」関連カテゴリ

みんなのコメント(8)

ほんわか猫 さん

今晩は,今に園芸より料理研究家?デビューなん

て言わないでくださいね。

折角の鳥などのカメラ写真集にしてください。

楽しみにしています。

返信する

さくらさん、こんばんは。

料理の先生にそんなこと言われたら
恐縮してしまいますよ。あはは
糖尿病のための料理と運動ならいいかもですね。

サラダは、殆ど何も付けずに掛けずに食べてます。
いたって健康食。

今日、ラジオで放送されてましたけど
遺伝子組換えの食品表示が
アメリカは無し、日本でもあるものの加工食品については、その義務なしとかかなりユルユルの規制みたいですね。
TPPではアメリカは、表示撤廃を要求してくるらしい。

醤油とか大豆とか輸入品で作ってるものは怖いかも。
フランスでネズミで実験したところ腫瘍が出来たらしいですね。
EUでの表示義務は厳しいらしいですね。

ドレッシングなども怖い、怖い。
これから一体何を食べたらいいのでしょうね。

矢張り野菜中心の食事で野菜は、自分で栽培するにこしたことないですね。

返信する

こんばんは~

猫さん絶好調ですね。

次は、自家製農場での無農薬野菜づくりですか?冷や汗
24時間じゃ~足らないのでは?

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ほんわかねこさん

こんばんは

キノコ食べていますね。お安いし栄養的にも良いようで

私も今夜エノキ、ブナピー、シメジ色どりに水菜も入れて

オイスターで味付けして炒めて食べました。

返信する

こんばんは~

そのうち自家農園とか始めそうな勢いですね冷や汗

背面のトレーニングは緩やかに行って下さい。
いきなりは傷めるもとになりますから~手(パー)

返信する

donyiさん、おはようございます。

donyiさんの雪すかしや家事、園芸にに比べたらたいした運動じゃないですね。
家庭菜園で自家製野菜真剣に考えないといけないですね。
義母も歳で義実家の畑も遊んでるのでわたしがやるしかないかもなぁ。
家内も退職したら畑でもやろうかなあなんて言っています。

返信する

かずさん、おはようございます。

キノコ類は健康に不可欠らしいですね。
キノコ類ではマイタケとエリンギが好きですね。
エリンギは、食感が肉みたいでヘルシーな食材として肉の代用できますね。

返信する

えぬさん、おはようございます。

筋力がかなり落ちてるのを痛感しております。
徐々に鍛えたいと思います。
腹筋と背筋では、運動していて持続力や痛さ加減が全く違います。
最近、体を鏡で見るようにしてます。
今まで気にしてなかったのですが・・・
気になるのが臀部と腿の後ろのあたりの弛みですね。
重力には逆らえないですね。あはは

返信する
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