ほんわか猫さんの園芸日記
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ほんわか猫さん  静岡県
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ウォーキング38日目

2013/03/15

血糖値低減のためのウォーキング38日目となりました。

今朝は、雲が多いものの青空も見えています。

空気はまだまだ冷たいです。

朝日は雲の間から光を差し茜色に空が染められています。 カメラ1


ウォーキングを始めてから毎朝、スポーツセンターのエントランスでトレーニングしている年配の男性を見掛けます。

今朝は彼のところへ行き会話をしてみました。

毎朝ここで3時間トレーニングをしているそうです。

寝転がって20キロのバーベルほ上げたり、強力なゴムを銅像に掛けて腕や脚の筋力トレーニングをしています。

ここでは3年間トレーニングを続けているそうです。

空手をやっていて師範らしい。

胸や上腕の筋肉は隆々と盛り上がっていました。

お腹を触るとちょっと贅肉があったような。(w

トレーニングをしながら英語、中国語、韓国語のラジオ講座を聞きながら勉強もしているそうです。 カメラ2


今朝は、3匹のワンちゃんと遭遇しました。

■イングリッシュ・コッカー・スパニエル
 9歳 マナちゃん
■柴犬の雑種犬
 9歳 チコちゃん
■トイ・プードル
 4歳 ココちゃん

アルバム「101匹ワンちゃん物語」に写真アップしました。

今日のワンちゃんの写真は、イングリッシュ・コッカー・スパニエルのマナちゃんです。 カメラ3


6時にウォーキングをスタートして7時10分帰宅。
ウォーキング所要時間 1時間10分。

「ウォーキング38日目」関連カテゴリ

みんなのコメント(2)

こんにちは

健康管理ご苦労様です

続ける事が大事ですね

我が家の主人も散歩が日課ですが、先日 ツルリ とやりまして 以前から万全ではなかった膝がはれて
お医者様に水を抜いてもらうい落ち着いた様です

(散歩しばらく休もうかな・・)
私としては主人のお腹周りのタプタプが気にかかり
どおしたものかと・・

マナちゃん、こちらを向いてほしかった。

返信する

りんさん、こんにちは。

継続こそ力なりですね。
血糖値も1ケ月で半分以下になりもう少しで標準値です。
次回は血糖値はクリアできるかなと期待しています。
毎日食べるから毎日運動しなければと思っています。

わたしもお腹はポンポコリンでしたが今では無くなりました。
パンジーの花の柄みたいに皺になっています。あはは

足元が悪い時は、わたしも注意して歩いています。
転んだ時の反応も若い時と全く違うことを以前経験していますからね。

ウォーキングは、習慣化できたようで早起きして明るくなるのを待ち侘びてる毎日ですよ。
始めた頃は30分のウォーキングも1時間歩くようになりました。
筋力が付いたらスロー・ジョギングにも時間をかけたいと思います。

返信する
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