ほんわか猫さんの園芸日記
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食事療法38日目

2013/03/15

血糖値低減のための食事療法38日目となりました。

今日は、遠州三山のひとつ法多山へ行きかなり歩いたのでかなりカロリー消費しました。
200段以上の階段も息を切らしながらも一気に上ったのでかなり疲れましたね。
毎朝、公園の小山で階段や岩場昇降をしているので楽勝かと思いましたが、200段以上ある階段はきつかった。
まだまだトレーニング不足を痛感した次第です。


朝食
ご飯、青海苔
味噌汁(ワカメ、豆腐、タラ、もやし、ニンジン)
納豆
鶏肉、煮物(レンコン、ニンジン、コンニャク、はんぺん)、野菜炒め、りんご
水菜、豆苗

昼食
パン (最近、家内がパン作りにはまっているみたい。)
味噌汁(朝食と同じ)
サーモン、タマネギ、ワカメ(ドレッシングで)
ニボシ
プレーンヨーグルト、レーズン、ドライマンゴ、ドライバナナ

夕食
ヤキゾバ(きゃべつ、豚肉)
ニラレバ炒め(豚レバー、もやし、ニラ)
水菜、豆苗
豚汁(豚肉、ニンジン、ダイコン、ごぼう、コンニャク)

夕食は、息子が作りたいということで息子にお任せしました。
息子は、高校の時から東京で一人暮らしをしていて自炊していたので掃除・洗濯・料理は慣れたものでした。


雷桜
http://www.youtube.com/watch?v=U8XOWLJhJ3Q

「食事療法38日目」関連カテゴリ

みんなのコメント(8)

こんばんは~

出来立てのパンは美味しいですよね。。
カムバックしてきたのかなパン

ニラレバ・・レバニラは私も大好きです。レストラン

返信する

donyiさん、こんばんは。

パン作りは家内担当となりました。(w
ニラレバ、レバニラ。
どうも正解はレバニラみたいですね。あはは
今日、昼息子はレバニラって言ってたなぁ。
それを返してわたしは・・・ニバレラと訳の解らぬことを。
いよいよ脳もおかしくなってきているのかな。(w

返信する

こんばんは~

食事療法38日目 すばらしいです。
「継続は力なり」ですね~

食事だけじゃなく、歩くことにも努力されていて
私も・・・なんて思ったりしています。
私は血糖値ではなくて高血圧ですから(><:

200段の階段を登られたとか、足腰が丈夫なんですね~
血糖値 しっかり下がってますね。

返信する

キューピッドさん、こんばんは。

お陰様で血糖値は1ケ月後の再検診でかなり下がりました。
血液中のHbA1Cの低減は、時間がかかるそうです。
3ケ月前の履歴が残るみたいです。
今の運動を継続してできるだけ糖を血液に蓄積させなければ、理論的には時間の経過と共に低下すると考えています。
90日までは、まだ半分まで来てませんね。
この調子だと90日までは、あっという間でしょうね。

継続こそ力だと考えています。

今日、法多山へ行ったのは、足腰のトレーニングの結果を階段で試したかったのですよ。
まだまだ、筋力不足でした。

返信する

こんばんは~

結局、ホームベーカリーパンは戻って来て奥様のものに?

200段ってトレーニングしている身にも結構来ますよ~
一気に登れたのは素晴らしいです指でOK 日頃の成果が出てきてますよパンチわーい(嬉しい顔)

σ(^^)はレバーがちょっと苦手なので…

返信する

ニバレラ〜。面白い!私はニラレバでしょうか。

運動バッチリ、ご飯バッチリですね。息子さんはお料理もできるのですか。しっかりしたお子さんですね。男性でもちゃんとお料理出来る人はいいですね。お料理はお父さん譲りですか?ほんわか猫さんもいろいろお料理されますね。

返信する

えぬさん、おはようございます。

ホームベーカリーは、義実家へ行ったままですよ。
義母一人暮らしなので家内は平日は義実家にいます。

えぬさんでも、200段では堪えますか。
レバーはおいしいですよ。(w
タレ付きの焼き鳥のレバーから始めると好きになるかもです。
新鮮なレバーでよく洗って焼くと臭みが軽減されます。

返信する

豆太郎さん、おはようございます。

息子は、わたしに似ず掃除・洗濯・料理・洗物とかマメにやりますね。
高校の時から、親元を離れて一人で生活していたからでしょうね。

返信する
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