血糖値低減のための食事療法も267日目となりました。
朝食
ご飯
焼きそば、カツオ刺身漬け焼き、目玉焼き、ハム、レタス
プレーンヨーグルト、イチジク甘露煮【うまかんろ】
昼食
プルコギ丼
豆腐
煮豆
夕食
焼肉プルコギ、キュウリ、ピーマン
いしもちの煮付け
朝食のイチジク甘露煮【うまかんろ】は、暖かい時の方がわたしには美味しく感じますね。
温かい時の汁が何とも美味しい。
独特の風味。
ポリフェノールは汁にたっぷり出ているのでしょうね。
最近、お肌ツルツル。化粧の乗りもいいみたい。あはは
髭はジョリジョリ。
作りすぎて在庫あり。あはは
半分は冷凍にしました。
まだイチジクジャムもあるし。
プルコギ400グラムは、ちょっと多かった。
昼100、夕食で300グラム。
ご飯がないと味が濃すぎます。
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