ついにマイナスに

• 
• akaha 2018/10/22

miyuさん、こんばんは(^^)

遂にマイナスになりましたか💦
うちもスマホの『お住まい地区の温度→（大体一致してる）』が1℃になり、霜が降りてました～😱💦初霜？

それでも今年は遅いんですね！うちは遅いのか早いのかわかりませんが、私的には「早っっ😨」です…

miyuさんもダイエット頑張っておられるんですね❗
私もすっかり気持ちが『停滞期』で、今もスナックに手を伸ばそうとしていたんですが、miyuさんの日記で踏み止まりました～😆✨
お互いに頑張りましょうねp(^-^)q

• 
• miyu 2018/10/23

akahaさん、こんにちは

akaha さんに所も霜が降りましたか?
ここ何日かでグッと寒くなりましたね

こちらは今日は0℃でこれからずっとこんな感じでそのうちマイナスの一桁なら暖かいと感じるようになるのだから慣れってありがたいですね😊

霜が惜しかった分、山が緑で紅葉が遅かったのでこの霜で茶色になり汚い山になるんですよね😵
今年は紅葉が無しで終わりかな?

病気と疲れで体重が減りすぎて健康的にダイエットでなくてやつれてきたって感じで その後、食生活に気を付けて今はやつれる前に戻りました

食欲の秋 美味しいものがたくさん出て来て
健康だから食欲が出るんですよ～
痩せすぎた時は食欲がありませんでしたもの

• 
• Insekt🐛 2018/10/23

キカンシエン！！！気をつけて！！！🐛

• 
• くーちゃん 2018/10/23

こんばんは＾＾
初霜ついにですね。紅葉が見られないのは残念
なんでも継続が大事です。風邪ひきさんになっても
すぐに回復するといいですね

もう植物達も室内管理かな？
美々ちゃん　ぷーさんがお気に入りなのね
どちらもぬいぐるみみたいです。可愛い～

• 
• 順咲 2018/10/30

どうも～　お久しぶりです。

マイナス2℃とは驚き👀‼だけど天城の最低気温は
8℃位で、そちらと10℃も違うんですね。
人間は不思議にすぐに慣れるけど寒くなり始めは
体が追い付かずですね。

20日位前に前屈みにしたら腰がグキッと軽いギックリ腰になり同じ様にストレッチをしたら三日前に痛みが無くなったと同時にストレッチを止めてしまいましたよ😖アキマヘンです。
ノルディックウォーキングってスキーに使う
杖<名前が出ず>で散歩は体に良いとテレビで
やってましたよ。
白菜は霜で旨くなるんですね。最近は道の駅で
新鮮な白菜が売ってるので助かってます😋

• 
• miyu 2018/10/31

順咲さん、こんにちは～

もう、既に－3℃が２度ありました
でも、今年は暖冬でありがたいです
まだ外の水道を使えるので余っている鉢を洗ってしまいたいのですけれど やる事がたくさんあり過ぎてまだ手つがずです
普段からやっていれば、いいのにね😅

ノルディックウォーキングは そうスキーに使うようなポール
を使って歩くのですが普通のウォーキングよりポールを手で押して歩くので上腕筋を使うし多分、背筋も使っているはずです😊
だからか喘息でお世話になっている先生にインフルエンザの注射をするときに腕を出したら「ムキムキね」って言われました💪
インフルエンザの注射はした事がなかったのに喘息になってしまったので症状が酷くなると悪いからと打つ事を勧められました

ノルディックウォーキングは慣れてくると同じ距離でも時間が短くなるので少しずつ距離を延ばしたら急な坂がある所があり、腿とふくらはぎがパンパンになりますがストレッチすると翌朝、痛くないんですよ😃

同じ品種の白菜でも寒さが強い所の白菜の方が美味しいんですよ

• 
• 猫のハッチ 2018/11/23

こんにちは

お久しぶりてす！
ちゃんとお身体のこと考えて始めたことが、成果を見せておられるようで始めて良かったですね🎵
ノルディックウオーキングの効果。腕や背筋を鍛えるなんて知りませんでした❗良いですね🎵
私もウオーキングと、ラジオ体操をしていますが最近、キン肉ストレッチ教室10回だけの教室に行っています。あと二回で終わってしまうのですが、そんな最中、10月末に集落の運動会で〇十代がいないとかで、対抗リレーに出るはめになりました。走り終わってホッとして、次の日の筋肉痛もあって、人並みでそこもホッとしていたのですが、半月後の今、股関節回りの筋肉がピリピリ痛みまるで肉離れのように痛いので歩き方がおかしい程。
これではいけない❗と、今電気を充てて治療するところに行ってます。大分良くなって来て本当の意味でホッとする今日この頃です(笑)
鍛えることも必用な体になったのだと痛感します。
霜の写真をみて寒さが伝わって来ます。
この調子で厳しい冬も乗り越えてください！

• 
• miyu 2018/11/23

猫のハッチさん、こんばんは～

お久しぶりです＼(^^)／

趣味園をサボりまくっていて中々ハッチさんの所にもお邪魔出来なくて・・・(^^;

ノルディックウォーキング やりだしたらやらずにはいられなくて小雨くらいでもウォーキングしに行ってしまい山だから急坂を上がったり下がったりと腿やふくらはぎにキテるなと実感しながら歩いています(笑)

保健指導員の講習を受けて筋肉の大切さを実感してダイエットは横ばいだけれど筋肉と柔軟性を付けるべく頑張っています
ハッチさんの股関節回りの痛みが良くなりよかったです(^_^)
お互いに無理せずに鍛えていきましょうね

寒さは例年に比べると暖かすぎておかしな感覚です
家にとっくに入れたプルメリア花こそないけれど葉っぱは元気で大きく落葉しないんですよ