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 写真1
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昨日からラジオ体操を始めました。
インターネットでもできることに気がついて今朝は動画を見ながらラジオ体操をしました。
いつでもできるラジオ体操 第一 第二
http://www.youtube.com/watch?v=okshAFHVtL8
ラジオ体操段位
１ヶ月継続・・・１段
２ヶ月継続・・・２段
３ヶ月継続・・・３段
６ヶ月継続・・・４段
１年継続・・・・５段
２年継続・・・・６段
３年継続・・・・７段
４年継続・・・・８段
５年継続・・・・９段
１０年継続・・・師範
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今晩は
返信する去年、私もネットを見ながら二か月位やっていました。脂肪が燃焼するかな・・と、思って！
始めた頃は、横に曲げる時など、自分が木の人形かと思った程、カチカチでした。
ある時、２０と数回目のぎっくり腰になりかけたので止め、現在に至ります。
インナーマッスルは、ほんの少しずつ鍛えていますが、根性がないので、いつまで続くのやら・・。
おはぎさん、おはようございます。
返信するラジオ体操は結構堪えますね。
筋肉痛です。
わたしもカチカチで前屈は手が床に着きません。
体力、体調と相談しながら手加減して運動しないと怪我の元ですね。
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